lunedì 22 maggio 2023

Circuit Training 22.05.2023

WARM UP
5 giri di:

  • 30" Jumping Jacks
  • 30" Plank Hold

METCON
AMRAP 20' di:
  • 10 Push-Ups
  • 10 V Sit-Ups
  • 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • 10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Reverse Crunches

 

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