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HALL OF FAME
lunedì 22 maggio 2023
Circuit Training 22.05.2023
WARM UP
5 giri di:
30" Jumping Jacks
30" Plank Hold
METCON
AMRAP 20' di:
10 Push-Ups
10 V Sit-Ups
10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Reverse Crunches
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