martedì 2 maggio 2023

Circuit Training 02.05.2023

WARM UP
3 giri:

  • 30 Lateral Hops
  • 20 Leg Raises
  • 10 Push-Ups

METCON
AMRAP 15':
  • 5 Pull-Ups
  • 7 Push-Ups HR
  • 9 Sit-Ups 
  • * Push Press @50/25 Kg. (110/55 lbs.)
* Ogni giro aggiungere un Push Press. Per esempio: il primo giro fare 1 Push Press, il secondo giro 2 Push Presses e così via.

CASH OUT:
5 giri:
  • 1' Russian Twists
  • 1' Reverse Sit-Ups
  • 1' Plank Hold

 

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