sabato 12 giugno 2021

Circuit Training 12.06.2021

WARM UP
3 giri:

  • 10 Shoulder Taps
  • 20 Russian Twists
  • 30 Lateral Hops

METCON
4 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
  • Rubber Band Squats
  • Rubber Band Deadlifts
  • Rubber Band Hammer Curls
  • V Sit-Ups
  • Push-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Alt. Leg Raises
  • Penguins

 

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