WARM UP
3 giri di:
- 5 Tuck Jumps
- 10 Jumping Plank
- 15 Sit-Ups
METCON
WOD TRIPLE BIRTHDAY
3 giri di:
- 47 Double Unders/Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 35 Double Down Air Squats
- 24 Push-Ups HR
- 24 Burpees
- 35 V Sit-Ups
- 47 Walking Lunges
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches
- Penguins
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