Cross Training Day 22-09-2020
WARM UP3 giri di:- 5 Inchworms
- 10 Sit-Ups
- 15 Air Thrusters
STRENGHT
METCONEMOM 20' (5 giri totali):- Minuto 1: 15 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.)
- Minuto 2: 30 Double Unders/Mountain Climbers
- Minuto 3: 15M/10F Toes To Bars
- Minuto 4: 25M/15F Push-Ups
CORE WORK
- 100 Russian Twists
- 100 Flutter Kicks
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