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HALL OF FAME
martedì 8 settembre 2020
Cross Training Day 08-09-2020
WARM UP
3 giri di:
20 Jumping Jacks
15 Russian Twists
10 Affondi laterali
STRENGHT
5x5 FRONT SQUATS
METCON
21-15-9 ripetizioni di (TIME CAP 12')
:
Hang Power Clean & Jerks @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
Pistol Squats (per gamba)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow Kicks
Crunches
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