(team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio)
1 giro di (TIME CAP 30'):
- 32 Double Unders/Tuck Jumps
- 32 KB SDHP @32/24 Kg. (2/1,5 pood)
- 32 V Sit-Ups
- 32 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.) (sx+dx=1)
- 32 Burpees
- 32 Push-Ups
- 32 Toes To Bars
- 32 Double Unders/Tuck Jumps
- 32 Toes To Bars
- 32 Push-Ups
- 32 Burpees
- 32 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.) (sx+dx=1)
- 32 V Sit-Ups
- 32 KB SDHP @32/24 Kg. (2/1,5 pood)
- 32 Double Unders/Tuck Jumps
- 32 KB SDHP @32/24 Kg. (2/1,5 pood)
- 32 V Sit-Ups
- 32 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.) (sx+dx=1)
- 32 Burpees
- 32 Push-Ups
- 32 Toes To Bars
- 32 Double Unders/Tuck Jumps
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