AMRAP 15' di:
- 9 Power Snatches @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 18 Affondi con bilanciere @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 27 Double Unders/Tuck Jumps
WOD POMERIGGIO:
AMRAP 7' di:
- 30 Double Unders/Tuck Jumps
- 15 V Sit-Ups
- 15 Push-Ups
15-10-5 ripetizioni di:
- Thrusters @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- Burpees Over The Bar
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