Cross Training Day 14-05-2018

WOD 1 (TIME CAP 25')
7 rounds di:

• 7 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 7 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 7 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
• 7 Push-Ups
• 7 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 7 KB Snatches per braccio @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
• 7 Toes To Bars

WOD 2
TEAM WOD (team di 2):
AMRAP 20' di:

• 7 Toes To Bars
• 14 Push-Ups
• 21 Air Squats

Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.