mercoledì 17 ottobre 2012

Cross Training Day 17-10-2012

Oggi primo circuito in compagnia di un "competitor"....

 Warm Up:
  • 1000 metri ROW (3'55") - PR
WOD: Eseguire il massimo numero di giri (LADDER) in 10 minuti dei seguenti esercizi:
  • SNATCH @ 45Kg
  • Toe 2 Bar
vanno eseguite 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,6,6,7,7,8,8,9,9,10,10,... ecc......ecc.. reps degli esercizi indicati.
 
Risultati:
  • Antonio: 8 giri completi + 3 Snatch

Note: al termine dei 10 minuti il risultato è stato un perfetto pareggio! :-)
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3 commenti:

  1. Raffaele18 ottobre 2012 alle ore 11:40

    Carneade, chi era costui?!?

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  2. Antonio Marino18 ottobre 2012 alle ore 12:59

    e che ne so!
    So solo che lui era tartarugato . . . io tatarugato rovesciato!! ;-) (. . mai io 2 years older)

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  3. Raffaele18 ottobre 2012 alle ore 22:13

    LOL, vabbè se era uno "giovane" ci sta pareggiare :)

    RispondiElimina

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