Cross Training Day 30-10-2012

Oggi giornatina interessamte e divertente:

 

Warm Up: Eseguire 3 giri dei seguenti esercizi:

• 10 Wall Ball
• 10 Lucertola

WOD: AMRAP in 20 minuti dei seguenti esercizi:

• 10 Push Press (Dumbell @15Kg)
• 10 Pull Ups
• 10 Walking Lounge

Risultato: Antonio 8 giri + 6PP