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mercoledì 17 ottobre 2012
Cross Training Day 16-10-2012
Dopo il relaxxxx di ieri in questo allenamento ho leggermente alzato il target....
Warm Up:
1000 metri ROW (4'20")
WOD: 5 rounds dei seguenti esercizi:
12 DDLFT
9 HPCL
6 Push Press
Rxd @ 70Kg
Risultati:
Antonio @50Kg
Note: Il conter mi si è spento . . . . vorrà dire che lo rifarò ;-)
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