Cross Training Day 16-10-2012

Dopo il relaxxxx di ieri in questo allenamento ho leggermente alzato il target....

 

Warm Up:

• 1000 metri ROW (4'20")

WOD: 5 rounds dei seguenti esercizi:

• 12 DDLFT
• 9   HPCL
• 6   Push Press

Rxd @ 70Kg

Risultati:

• Antonio @50Kg

 Note: Il conter mi si è spento . . . . vorrà dire che lo rifarò ;-)