mercoledì 17 ottobre 2012

Cross Training Day 16-10-2012

Dopo il relaxxxx di ieri in questo allenamento ho leggermente alzato il target....
 
Warm Up:
  • 1000 metri ROW (4'20")
WOD: 5 rounds dei seguenti esercizi:
  • 12 DDLFT
  • 9   HPCL
  • 6   Push Press
Rxd @ 70Kg

Risultati:
  • Antonio @50Kg
 Note: Il conter mi si è spento . . . . vorrà dire che lo rifarò ;-)
 

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