Warm Up: Eseguire 3 giri dei seguenti esercizi:
- 10 Wall Ball
- 10 Lucertola
- 200 metri Run
WOD: Eseguire il circuito Helen; 3 giri dei seguenti esercizi:
- 400m Run
- 21 Kettle Bell Swings @24Kg
- 12 Pullups
Risultato: Antonio 14'10" @32Kg (Rx'd+)
Cash out: Eseguire secondo "TABATA" il seguente esercizio:
- Sit Ups
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