- 1000 metri Row
WOD: Eseguire, per 3 volte, 5' di lavoro e 2' di riposo il seguente
circuito:
- 3 Burpees
- 3 Knee to Elbow
- 6 Burpees
- 6 Knee to Elbow
- 9 Burpees
- 9 Knee to Elbow
- 12 Burpees
- 12 Knee to Elbow
- ecc
- ecc
- fino allo scadere dei 5', e dopo il rest si riparte!!
Grande Antonio, ma quante reps hai fatto ogni 5' ?
RispondiEliminagià: manca il risultato!!!
RispondiEliminabeh qualcosa me la ricordo . . finivo sempre i 12 burpees. La prima ho rischiato di finire anche i 12 Knee to Elbow .. nelle altre meno. :-)
RispondiEliminaBravo Ing. Marino :)
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