martedì 21 agosto 2012

Cross Training Day 21-08-2012

Primo allenamento CrossFit dopo 10 giorni, potevo farne uno tranquillino di ripresa? Certo che no :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
  • 25 Pull-Ups 
  • 25 KB A. Swings @24/16 Kg. (1,5/1 pood) 
  • 25 Burpees 
  • 25 Toe To Bar
Risultati:
  • Gianmarco 24'32" (2 rounds - SCALED) (Porello, new entry del CrossFit) 
  • Vincenzo 32'55" Rx'd 
  • Raffaele 23'36" Rx'd
GRANDI VINCE E GIANMARCO, MI AVETE EMOZIONATO (NONOSTANTE GLI INSULTI PIU' O MENO VELATI) :)

OK QUESTO SONO IO ALLA FINE :)




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