WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 3 Muscle-Ups
- 10 Toe To Bar
- 20 Squats
WOD 2 "ANGIE": Eseguire, il più velocemente possibile, il seguente circuito:
- 100 Pull-Ups
- 100 Push-Ups
- 100 Sit-Ups
- 100 Squats
WOD 3: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 100 Single Jump Rope
- 10 Pull-Ups
- 10 Toe To Bar
- 10 Push-Ups
WOD 4: Eseguire, il più velocemente possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Toe To Bar
- Ring Dips
- Burpees
WOD 5: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 3 Muscle-Ups
- 15 Box Jump @60 cm.
- 10 Toe Through Rings
E anche queste vacanze sono passate :(
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