- Inclined Chest Press 4x10 @70-80-90-95 Kg.
- Row Pure 4x10 @80-90-100-100 Kg.
- Alzate Frontali 4x10 disco @20 Kg.
- Tricipiti alla poliercolina 4x10 @35 Kg.
- Curl al cavo basso 3x10 @27,5 Kg.
WOD "ANGIE": Eseguire, il più velocemente possibile, il seguente circuito:
- 100 Pull-Ups
- 100 Push-Ups
- 100 Sit-Ups
- 100 Squats
Complimenti, niente affatto facile :)
RIEPILOGO SETTIMANALE
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