martedì 9 agosto 2011

Cross Training Day

Sempre pochini ad allenarsi, ma è quasi metà agosto e da domani ritorna pure Vincenzo (chissà come sarà contenta mia sorella :))

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Toe to Bar
  • KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • Single Rope Jump
Risultati:
  • Francesca 26'15" @12 Kg.
  • Raffaele 25'40" Rx'd
Complimenti a Francesca, non era affatto semplice :)

TOE TO BAR

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