Cross Training Day

Tutti (o quasi) in vacanza, ma tra chi lavorava, chi è stata male, chi rientra oggi dal paesello, mi sono ritrovato ad allenarmi da solo...pace :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

• 27 Burpees
• 5 Deadlift @120/75 Kg. (265/160 lbs.)
• 20 Push-Ups Hand Release
• 11 Kettlebell Snatch (each arm) @16/12 Kg. (1/0.75 pood)

Risultato: Raffaele 12'03" Rx'd

THE DEADLIFT

The Deadlift from Patrick Cummings