- Chest Press PURE 4x10 @80-90-95-100 Kg.
- Croci ai cavi 4x12 @32,5 Kg.
- Inclined Chest Press 4x10 @70 Kg.
- Curl con Manubri 4x10 @20 Kg.
- Curl al cavo basso 4x10 @27,5 Kg.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 10 Ground To Overhead @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 10 Toe to Bar
- 10 Burpees
Risultati:
- Francesca 15'15" Rx'd
- Antonio 18'07" Rx'd
- Raffaele 12'13" Rx'd
Complimenti e.... alla prox :)
MOMENTI DI WOD :)
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