giovedì 4 agosto 2011

Cross Training Day

Allenamento CrossFit con una new entry (Michele) che ha voluto provare l'ebbrezza della sensazione di ipossia e fatica estrema :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5-10-15-20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Toe to Bar
  • Kettlebell American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • Box Jumps @60/45 cm. (25/17 in.)
Risultati:
  • Raffaele 14'33" Rx'd
  • Michele 23'10" @16 Kg.
  • Francesca 17'23" Rx'd
MOMENTI DI GLORIA

MOMENTI DI ..... :) 

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