WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 1000 mt. Run
- 3 rounds of:
- 15 DB Push Press @16/12 Kg.
- 15 DB Front Squat @16/12 Kg.
- 15 Sit-Ups
- 15 Burpees
Risultati:
- Antonio 18'31" Rx'd
- Antonio 24'13" Rx'd (+ROW)
- Domenico 20'43" Rx'd
- Raffaella P. 16'40" @8 Kg.
Complimenti a Domenico, Rxd' ... e con solo 3 tentativi di V**.
Buona Domenica
@Antonio e tutta la ciurma: Grandissimi, e io che mangiavo le costine di maiale alla brace :) :) :)
RispondiElimina@Raffa: Qualcuna di sicuro ti sarà calata storta . . . durante i miei push press @16.
RispondiElimina@Antonio: no, ma il 4° mojito mi è andato di traverso, è stata colpa tua, allora?!?!?
RispondiElimina@Raffa: direi proprio di Si!!! :-)
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