WOD 1: Eseguire, in 20 minuti, il maggior numero di giri o frazioni del seguente circuito:
- 10 Thrusters @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
- 10 Ring Rows
- 10 Sit-ups
Risultato:
- Gianluca 11 rounds Rx'd
- Davide M. 9 rounds Rx'd
- Delia 11 rounds + 6 Thrusters Rx'd
- Raffaele 13 rounds Rx'd
WOD 2: Eseguire, in 10 minuti, il maggior numero di giri o frazioni del seguente circuito:
- 10 Toe Through Rings
- 10 Burpees
Risultati:
- Gianluca 6 rounds + 6 toe to bar
- Delia 6 rounds + 6 knee to chest
- Raffaele 7 rounds + 7 toe to bar
Complimenti agli atleti...
@Raffa: bella giornata di allenamento!
RispondiEliminale gambe sentitamente ringraziano :)
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