Cross Training Day

Si dorme poco e ci si allena di più....boh :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Kettlebell SDHP @32/24 Kg.
• 10 Kettlebell Push Press @32/24 Kg
• 20 OH Walking Lunges @20/10 Kg.
• 10 Sit-Ups

Risultati: 

• Raffaele 9'19" Rx'd
• Delia 9'58" @16 Kg.

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Squat
• 10 Sit-Ups
• 10 Burpees

Risultati:

• Delia 5'46"
• Giacomo 17'01"
• Raffaele 4'50"
  

Complimenti a tutti gli atleti :)