WOD 1: Eseguire il seguente circuito:
- Eseguire il maggior numero di ripetizioni del seguente circuito:
- 10 Sumo Deadlift High Pull @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- 10 Push-Ups
- 2' riposo
- Eseguire il maggior numero di ripetizioni del seguente circuito:
- 7 Front Squat @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- 7 Pull-Ups
- 2' riposo
- Eseguire il maggior numero di ripetizioni del seguente circuito:
- 5 Push Press @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- 5 Burpees
Risultati:
- Raffaele 277 reps Rx'd
- Delia 251 reps @20 Kg.
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
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