WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 30 Sit-Ups
- 20 Box Jump @60/45 cm.
- 10 x 10 mt. Run
Risultato: Marco A. 13'44"
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- LADDER 10-1 Dumbbell Push Press
- LADDER 1-10 Push-Ups
- 10 Lateral Hops
Risultati:
- Marco A. 8'16" @8 Kg.
- Vincenzo 9'38" @25 Kg. Bilanciere
Complimenti a entrambi e scusate il ritardo :)
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