Giornata un po' fiacca, la stanchezza inizia a farsi un po' sentire, ma chi molla è un boia e quindi....
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Ring Dips
- 5 Pull-Ups
- 5 Power Clean @60/40 Kg.
Risultato:
- Delia 7'09" @30 Kg.
- Raffaele 5'31" Rx'd
Poi per finire un po' di ripetute sul Row....4x250 mt. sotto il minuto con 1'30" max di riposo.....
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 10 Squat
- 10 Sit-Ups
- 10 Burpees
- Cristiana 6'07"
- Stefania 6'09"
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