sabato 13 novembre 2010

Risultati Contest del 13/11/2010

Oggi grande partecipazione al contest, forse per la voglia di competere e di mettersi alla prova (?), forse per il fatto che ci facessero il servizio fotografico (!), fatto sta che eravamo in 7 a contenderci la prima posizione :)

CONTEST WOD: "MOD FGB"
Eseguire 3 giri del seguente circuito:

  • 1' Wall Ball @10/7,5 Kg (22/16 lbs.)
  • 1' Ring Rows
  • 1' Box Jump @60/45 cm. (24/18 in.)
  • 1' Push Press @35/20 Kg. (75/45 lbs.)
  • 1' Burpees
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Riposo (rest)
il cronometro non si ferma durante il cambio esercizio. Al bip del timer, gli atleti devono spostarsi velocemente alla stazione successiva per un miglior punteggio. Un punto è dato da ogni ripetizione effettuata.

Risultati:
  • Raffaele 380 reps FUORI CLASSIFICA
  • Marco C. 463 reps FUORI CLASSIFICA
  • Andrea 268 reps
  • Davide R. 359 reps VINCITORE
  • Delia 330 reps
  • Samantha 264 reps
  • Antonio 300 reps
Poi è stato effettuato un TEAM WOD (giusto perchè i fotografi pensavano fossimo stanchi) :)

TEAM WOD: 
Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

  • 100 Hurdles Burpees
  • 100 Over Head Walking Lunges @20/10 Kg.
  • 100 Frog Jump
Risultati:
  • Delia-Antonio 12'27"
  • Davide-Andrea 13'18"
  • Samantha-Marco 13'30"
Complimenti ragazzi e ora aspettiamo le foto :)

RIEPILOGO CONTEST
 IL GRUPPO COMPATTO
 IL NOSTRO MOTTO (insieme a BCM)

9 commenti:

  1. @Raffa: sabato a dir poco divertente...anche se oggi le mie gambe e il mio sedere ne risentono!

    RispondiElimina
  2. avrà lasciato il segno il TEAM WOD?!?!!?

    RispondiElimina
  3. @Raffa:
    Io non ho fatto niente! Sono innocente!!

    RispondiElimina
  4. @Antonio: sesese avete approfittato della mia distrazione durante gli hurdles burpees, sono sicuro....

    RispondiElimina
  5. @Raffa: si ha lasciato i lsegno i lteam wod, ma perchè ho fatto le cose super bene, visto la presenza dei fotografi!!!
    @Antonio: ma ero in team con te???non lo sapevo...ahahahahaha

    RispondiElimina
  6. @Delia:
    Certo che eri in team con me . . e facevi anche finta di sbagliare . . . ed ogni volta mi zompavi addosso!!!
    (Ci sono le foto: Agenzia CoronaCrosseFitte)

    RispondiElimina
  7. @i 2 zozzoni: allora gli urletti non erano di Borat?!?!?

    RispondiElimina
  8. @Raffa: secondo te io sono una da urletti??? forse erano Antonio e Borat che hanno fatto un wod a parte senza dirci niente!

    RispondiElimina

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.