Cross Training Day

Oggi giornata Cross anche per me, visto che mi hanno paccato entrambe le EMME, per fortuna ho avuto l'onore di allenarmi con Antonio che non me li ha fatti rimpiangere :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 DB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (70/50 lbs.)
• 10 Ring Dips
• 10 Pull-Ups
• 10 Burpees

Risultati:

• Davide R. 10'21"
• Marco C. 10'02"
• Raffaele 10'02"
• Antonio 15'00"

Che dire, sarà stata l'ora, sarà che non ero preparato mentalmente... ma l'ho un po' accusato.... vediamo domattina come andrà :)