WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 15-12-9-6-3 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Thrusters @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
- Pull-Ups
- KB Swing @24/16 Kg (1,5/1 pood)
Risultati:
- Samantha 12'08" (scaled)
- Davide R. 10'29" @16 Kg.
- Marco 8'20" @16 Kg.
- Vincenzo 11'35" (scaled)
- Raffaele 8'03" Rx'd
Nota di merito a Paola che, per la prima volta si è fatta cronometrare un circuito e peraltro ha ottenuto un grandissimo risultato :)
Eseguire, nel minor tempo possibile, 15-12-9-6-3 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Thrusters @10 Kg.
- Sit-Ups
- KB Swing @8 Kg.
Risultato: 7'57" COMPLIMENTI
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