Allenamento odierno:
Riscaldamento:
Knees to Elbows 4x15
Crunches chiusura a libro 4x20
Swing Kettlebell 2 mani 24 kg. 2x20
Training:
Press ad un braccio con bilancere 20 Kg. 4x10
Pull-Ups weighted 10 + Dips weighted 10 x 4
Double Clean Kettlebell 24Kg. 4x10
Croci ai rings 4x10
Al prox. :)
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