Gym Training Day

Postiamo un allenamento classico, una volta ogni tanto :)

Riscaldamento:
Knees to Elbows 4x15
Crunches chiusura a libro 4x20

Training:
Panca Piana 80Kg 4x8 1' rest
Croci ai cavi 10 + Push-Ups 12 4 serie 1' rest
Inclined Chest Press 60 Kg. 4x15 1' rest
Curl con manubri alternati  18 Kg. 4x10 1' rest
Curl al cavo basso  25 Kg. 4x12 1' rest

Ogni tanto cose "normali" ;)