- 100 balzi alla corda
- 20 Santana Push Ups
- 20 Wall Ball 3kg
- 20 Over Head Squats
----> Marta 16'13"
----> Antonio 14'54"
----> Marco 14'52"
Per concludere (con bilancere 30 Kg.)
- 2 serie 10 clean
- 2 serie 10 push press
- 2 serie 10 clean & press
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
sabato 23 gennaio 2010
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
cavolo dai non sono stata poi così una schiappa!!!
RispondiElimina:) davvero.... sei davanti pure a soldato Marta :)
RispondiElimina:-)) diventerò anche io soldato Delia!
RispondiElimina