mercoledì 13 gennaio 2010

Cross Training Day

Circuito odierno:
  • burpees push-ups x15
  • wall ball 3kg x15
  • crunches a libro x15
  • scambi sullo step x15xgba
  • walking push-ups x15
  • knees to elbows x15
  • rest 2'
---> 3 rounds

Press ad un braccio con bilancere 12.5 Kg. 4x10 (Bellissimo!!!)


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5 commenti:

  1. Raffaele13 gennaio 2010 alle ore 22:35

    brava :) e abbiamo pure iniziato in ritardo :)

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  2. iug15 gennaio 2010 alle ore 09:29

    BELLISSIMO...

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  3. iug15 gennaio 2010 alle ore 09:31

    ...non tutto il CIRCUITO (chiaramente) ma il
    PRESS ad un BRACCIO con BILANCIERE :)))))

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  4. Marta15 gennaio 2010 alle ore 11:32

    tks al fotografo :))

    Ps : anche il circuito era bello!

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  5. Delia22 gennaio 2010 alle ore 17:35

    scusa ma le mie foto???anche a me le avevi fatte!!!

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