martedì 18 gennaio 2022

Circuit Training 18.01.2022

WARM UP
4 giri di:

  • 15 Single Unders
  • 15 Scissor Kicks
  • 15 Shoulder Taps

STRENGHT
  • 5x5 CLEAN & PRESSES

METCON
  • AMRAP 6' di:
    • LADDER 2-4-6-8-... Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
    • 20 Double Unders
  • 2' Riposo
  • AMRAP 6' di:
    • LADDER 2-4-6-8-... Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
    • 20 Double Unders

CORE WORK
40-30-20-10 ripetizioni di:
  • Crossbody Toe Taps
  • Crunches

 


 

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