venerdì 7 gennaio 2022

Circuit Training 07.01.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 25 Flutter Kicks
  • 20 Air Squats

METCON

10 giri (TIME CAP 25') di:
  • 5 Reverse Burpees
  • 10 Affondi Posteriori (Dx+Sx=1))
  • 15 Chair Dips
  • 20 Alt. Leg V Sit-Ups

CORE WORK
6 giri di:
  • 30" Crunches
  • 30" Scissors Kicks
  • 30" Plank Hold

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.