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HALL OF FAME
venerdì 7 gennaio 2022
Circuit Training 07.01.2022
WARM UP
3 giri di:
30 Jumping Jacks
25 Flutter Kicks
20 Air Squats
METCON
10 giri (TIME CAP 25') di:
5 Reverse Burpees
10 Affondi Posteriori (Dx+Sx=1))
15 Chair Dips
20 Alt. Leg V Sit-Ups
CORE WORK
6 giri di:
30" Crunches
30" Scissors Kicks
30" Plank Hold
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