martedì 11 gennaio 2022

Circuit Training 11.01.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Plank To Push-Ups
  • 10 Air Squats
  • 10 Jumping Jacks

METCON
AMRAP 20' di:
  • 25 Double Unders (x2 Singles)
  • 15 Toes To Bars
  • 5 Pull-Ups/Ring Rows

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Penguins
  • Plank Hold

 

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