venerdì 28 gennaio 2022

Circuit Training 28.01.2022

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Air Squats
  • 10 Push-Ups
  • 10 Russian Twists

SKILL
  • 15' Pratica HANDSTANDS

METCON

E2MOM (10 giri - 20' totali):
  • 25 Sit-Ups
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Flutter Kicks
  • Reverse Plank Hold

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.