giovedì 27 agosto 2015

Cross Training Day 27-08-2015

Allenamento mattutino... no weight but still pain :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:
  • 400 mt. Run 
  • 7 Pull-Ups 
  • 14 Push-Ups 
  • 21 Sit-Ups 
  • 28 Air Squats
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1 commento:

  1. Raffaele27 agosto 2015 13:17

    Coach 21'22"
    Raffa 22'43"
    Profy 23'36" (ROW)
    Adrian 18'39" (5 giri)

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