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HALL OF FAME
lunedì 17 agosto 2015
Weight & Cross Training Day 17-08-2015
Ritorno in palestra con doppio allenamento...come se non avessi mai smesso :D :D :D
Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
Inclined Chest Press 4x10 @60 Kg.
Croci con cavi 4x12 @30 Kg.
Curl con manubri 4x10 @18 Kg.
Curl con bilanciere 4x10 @30 Kg.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
10 Hang Power Cleans
15 Push-Ups
20 V Sit-Ups
20 Jumping Lunges
15 Toes To Bar
10 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
1 commento:
Raffaele
17 agosto 2015 21:32
Coach 16'08" @45 Kg.
Pina 24'17" @22,5 Kg.
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Coach 16'08" @45 Kg.
RispondiEliminaPina 24'17" @22,5 Kg.