lunedì 17 marzo 2014

Cross Training Day 17-03-2014

Grazie all'assenza (giustificata) di Iug, come perdere l'occasione di allenarmi con Giorgio e Kris con un bel circuito?!?!

WOD: Eseguire il seguente circuito:
  • AMRAP 8' di:
    • 8 Burpees 
    • 3 Shoulder To Overhead @60/40 Kg. (135/90 lbs.)
  • POI (4' RIPOSO)
  • AMRAP 8' di:
    • 8 Front Squats @60/40 Kg. (135/90 lbs.) 
    • 3 Wall Climb
Risultati:
  • Raffaele 7 rounds + 1 STO e 4 rounds + 2 WC Rx'd 
  • Kris 8 rounds + 2 Burpees e 4 rounds + 2 WC @50 Kg. 
  • Giorgio 7 rounds + 1 STO e 4 rounds + 1 WC @50 Kg.



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