mercoledì 10 ottobre 2012

Cross Training Day 10-10-2012

Warm Up:
  • 1000 metri Run
WOD: Eseguire 5 giri del seguente circuito:
  • 3 Wall Climb
  • 10 Pull Ups
  • 300 metri Run
 Cash Out:
  •  Bench Press: 5,5,5,5,5 @65 Kg
Risultato: Antonio 22'10"

3 commenti:

  1. Antonio fai prima i pesi, poi il circuito METCON. Riesci a spingere di più e il circuito non viene penalizzato lo stesso :)

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  2. Vero!! In effetti la panca lo agginuta alla fine per un eccesso di Zelo!! ;-)

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