giovedì 7 gennaio 2010

Cross Training Day

Finalmente si riprende:

Allenamento odierno:

Riscaldamento:
Knees to Chest 4x15
Crunches su Fitball 4x30
Tenute su Fitball 4x20

Training:
Circuito Tatao (5 giri completi) (un delirio!!!!!)
Pull-Ups TRX 10 + Push-Ups liberi 10 x 5 giri

Stretching finale.....

3 commenti:

  1. Scusa Raffaele, Hai visto Marta per Caso?
    Sai, a testa in giù avrei potuto non vederla!! ;-)

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  2. L'importante non è correre: è arrivare in tempo...e prima degli altri!
    :-))

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