Riscaldamento:
Knees to chest 4x20
Sit Ups Fitball 20 + Tenuta addominale Fitball 20 x4
Training:
Circuito Barbie (5 stacchi da terra 100 Kg. + 5 Burpees pullups x 5 giri) 4'29"
Power Clean + Press 30 Kg. 4x10
Back box jump + Burpees Push ups 4x10
Acqua a volontà e Max come ottimo compagno di allenamento
Back box jump + Burpees Push ups 4x10
Acqua a volontà e Max come ottimo compagno di allenamento
WOW!! WOW!!
RispondiEliminaMa allora i 100kg sono diventati routine?!?
Barbie --> 5'12" [Deadlift 55kg (peso corporeo)]
RispondiElimina...peggio ti te ma soo abbastanza soddisfatta, anche perchè ero già a metà allenamento :))