... e siamo ancora qui per completare bene l'anno!
4x15 knees to elbows (e oggi per davvero: sono arrivate le sbarre nuove!)
HSPush-ups TRX 10-7-7-5
Doppio Snatch KB 8kg 10-15-20
Flying Push-ups TRX + Pull-ups TRX 10-15-20
Pistols 4x8(x gba) + squat alla PowerPlate
Ma abbiamo fatto lo stesso allenamento?!?!? Ovviamente, visto il ginocchio andato, senza i pistols, ma 4 serie di squat alla Powerplate (60",50Hz, HIGH).
RispondiEliminaDi nuovo complimenti per gli Handstand :)