sabato 12 dicembre 2009

Circuito 5x5

Effettuare nel minor tempo possibili 5 giri completi del seguente circuito:

400 mt. di corsa,
5 Pull Ups,
5 Clean con bilancere 30 kg.,
5 Push Ups,
5 Squats con 2 KB 16 Kg.



Come al solito, i tempi si postano nei commenti ;)

2 commenti:

  1. Ok, ce l'ho!
    ...ma non me lo ricordo... è indice di come faciano bene questi circuiti!
    So che era 20" meno del riferimento, e ciò potrebbe anche essere sufficiente :P
    16'48"?
    Raffa confermi?

    Peraltro non è previsto scaling per le donne (o almeno non mi hanno informato, devo insospettirmi????)

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  2. Confermo il 16'48", e poi cosa devo scalare che sei il miglior risultato fin'ora (aspettando che il mio menisco si risani :))

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