sabato 5 dicembre 2009

Circuito Niobe

Effettuare 10 giri del seguente circuito:
- Deadlift [peso corporeo U - 3/4 peso corporeo D]
- Clean & Jerk con Kettlebell [1 pood U - 3/4 pood D]
- Push Ups [corpo libero]
REPS: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 [al primo giro effettuare 10 ripetizioni di ciascun esercizio e scalare di una ripetizione per ogni esercizio ad ogni giro successivo]

E' uno dei miei circuiti preferiti anche se non lo ho ancora cronometrato!

2 commenti:

  1. Non ti preoccupare, verrà il tuo momento :)
    Intanto prepara il cronometro :P

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  2. Ho colmato la lacuna: 10'08"!

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