Allenamento odierno:
Riscaldamento:
Knees To Chest 4x15
Crunches su Fitball 4x30
Training:
Pull-Ups TRX 20 + Push-Ups liberi 20 x 4
Deadlift 70 Kg. 10 + Press 50 Kg. 10 x 4
Pull-Ups sbarra dietro nuca 4x6
...e adesso tre gg. di riposo :)
Se ci ripensi ti aspetto domenica!!
RispondiElimina...noi ci riposiamo così :))