giovedì 24 dicembre 2009

Cross Training Day

Allenamento odierno:

Riscaldamento:
Knees To Chest 4x15
Crunches su Fitball 4x30

Training:
Pull-Ups TRX 20 + Push-Ups liberi 20 x 4
Deadlift 70 Kg. 10 + Press 50 Kg. 10 x 4
Pull-Ups sbarra dietro nuca 4x6

...e adesso tre gg. di riposo :)

1 commento:

  1. Se ci ripensi ti aspetto domenica!!
    ...noi ci riposiamo così :))

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