Anche se nessuno mi ha fatto compagnia...chi dormiva, chi era in ferie, chi doveva andare in piscina, chi doveva fare il petto....
Riscaldamento: 5 giri di
- 30 ball crunches
- 10 box jump
- 10 double unders
Circuito:
- 5 Deadlift (55kg)
- 5 PullUps
- 5 Clean (20kg)
- 5 PushUps
per 5 giri e finire con 400m di corsa. 9 minuti belli intensi!
E per finire...
Deadlift 1-1-1-1-1 (90kg!!)
Ma brava soprattutto il deadlift finale.... del resto sei certificata :)
RispondiEliminail petto? ...chi doveva fare il petto? :-D
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