Circuit Training 06.12.2023

WARM UP
3 giri:

• 10 Mountain Climbers
• 10 Shoulder Taps
• 10 Russian Twists

METCON
TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio)
AMRAP 14' di:

• 7 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 7 Burpees
• 7 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Hollow Kicks
• Pinguini